Vous avez décidé de reprendre la course à pied après 40 ans ? Félicitations ! C’est une excellente décision pour votre santé mentale et physique. Mais vous vous demandez peut-être par où commencer et comment éviter les blessures. Dans cet article, je vais partager avec vous un guide pratique pour débuter le running après 40 ans et assurer une reprise du sport en douceur. Pourquoi commencer la course à pied après 40 ans ? La course à pied présente de nombreux avantages, en particulier à partir de 40 ans. Elle aide à maintenir une bonne condition physique, à lutter contre…

Le confinement vous empêche de vous rendre en salle de sport comme à l’accoutumée ? Ne vous livrez pas à la fatalité, depuis votre maison vous pouvez bien avoir accès à tous les équipements nécessaires pour faire du fitness. Tout ce qu’il vous reste à faire, c’est de les identifier pour en faire l’acquisition. Voici pour vous une petite liste des accessoires que vous devez avoir pour réussir vos séances. Focus !

Opter pour les appareils de fitness est l’un des meilleurs moyens pour faire le sport. En effet, depuis chez vous vous pouvez pratiquer une activité sportive à n’importe quelle heure. Plus besoin de se déplacer forcément dans une salle de sport pour travailler les muscles. En termes simples, vous gagner un temps considérable pour vos entrainements. Ceci étant dit, quel rameur choisir pour vos activités sportives ?

La santé avant tout : c’est une vérité reconnue de tous. Pour cela, le moyen le plus conseillé de maintenir une santé de fer est le sport. Cependant, il en existe une longue liste. Mais l’un d’entre eux est beaucoup plus pratiqué de nos jours. Elle constitue sans doute un sujet passionnant pour ceux qui se sont abonnés à la salle de gym. Ce type d’activité sportive est la musculation. Ainsi, on trouve de nombreuses personnes dans les salles de gym avec pour seul objectif de se muscler. Avec plus de 200 exercices à son actif, on ne peut qu’en…

De nouvelles méthodes d’entraînement apparaissent et participent grandement au maintien d’une excellente forme physique. Parmi elles, figure le cardio fit ou Hight Intensity Interval Training apparu il y a de cela quelques années. Depuis, cette méthode d’entraînement ne cesse de faire parler d’elle et d’attirer de nombreux adeptes. Il convient dès lors d’en apprendre plus sur le cardio fit.